Unsere Geschmacksnerven sind an viele andere Stoffe gewöhnt, Limonaden, Kaffee, Tee oder Mineralwässer mit Kohlensäure. Doch Wasser bietet mehr:

Der menschliche Körper besteht zu 75 % aus Wasser, das Gehirn sogar bis zu 95 %.

Wassermangel ist Ursache vieler Beschwerden und Schmerzen. Lassen Sie es nicht soweit kommen. Trinken Sie genug Wasser.

• Trinken Sie morgens gleich nach dem Aufstehen 2 Gläser Wasser. Das braucht Ihr Körper, um den Flüssigkeitsverlust während der Nacht auszugleichen.
• Trinken Sie jeweils ½ Stunde vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser. So geben Sie Ihrer Bauchspeicheldrüse genügend Wasser für eine bessere Verdauung.
• Trinken Sie immer, wenn Sie durstig sind. Vertrauen Sie Ihren Körpersignalen! Wenn Sie Durst verspüren, ist es bereits allerhöchste Zeit. Normalerweise sollten Sie es nie so weit kommen lassen, dass Ihr Körper durstig wird, denn Sie schaden damit Ihrem Wohlbefinden, Ihrer Leistungsfähigkeit und Ihrer Gesundheit.
• Trinken Sie täglich mindestens 2 bis 3 Liter reines Wasser. Die Faustregel für die richtige Menge Wasser lautet:
  Mindestens 30 bis 40 ml/kg Körpergewicht.
  Das sind bei 50 kg – 2 l , bei 75 kg 2,5 l und bei 100 kg 3 l Wasser/Tag
• Alkohol, Kaffe und Schwarztee entziehen dem Körper Wasser – gleichen Sie dies durch zusätzliches Wassertrinken aus.

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